Kolego cykl , cyklowi nie równy nie wiadomo czy robisz cykl np na samym propku, to nie potrzeba aż tylu supli, czy na trene , mecie teście i potem winku. Jak np ma iść boldenon dosć długo, to obowiązkowa jest profilaktyka acardem. Mam pytanie z innej beczki jak już o tym napisałeś zapalenie prostaty czym wyleczyłeś , alfa blokera z trimetopimem, [...]
obliques masz piekne cialo! Nie jedna nastolatka takie by chciala! Powiedz mi jak dlugo trzeba cwiczyc zeby uzyskac taki efekt? Ja jestem 2 m-ce po porodzie i chcialabym sie wreszcie wziac za siebie. Chodzi mi glownie o ujedrnienie ciala! Zwlaszcza posladkow! bo sa tragicznejakis takie oklaple i miekkie...blee... moze polecilabys mi jakies [...]
[...] zarelka, oczywiscie kilka pytan juz tam na Ciebie czeka kiedys wspominalas, ze pieczesz sama fajny chlebek na zakwasie, czy przepis jest prosty? zrobienie zakwasu nie trwa dlugo? jesli tak wrzuc tu pliss. Buby Everrw sumie to jeszcze sie nie zdecydowalam, ktorego z Was bardziej uwielbiam ale wszystko przed nami, czyz nie? Zmieniony przez - [...]
krótko, zwięźle i na temat szama: I: 40g owsa jajko łyż oliwy z oliwek II + III (zapakowane w pudelko i zjedzone w dwóch posilkach): 200g kury sałatka (sałata, pomidor papryka) 10g orzechów włoskich (do posiłku II byly 2 szt sushi) IV: zjadłam sushi ;/ jakieś 100g (6 sztuk) ale bylam dalej głodna wiec doprawilam sie ok 40g kury i 20g twarogiem [...]
Jeśli chodzi o nogi to chciałem wstępnie zmęczyć aby potrzebować mniejszego ciężaru. Co do barków to miałem nadzieję, na lepszy rozrost barków na boki przy wstępnym zmęczeniu dwoma seriami unoszenia. Jest szansa na lepszy efekt czy zamienić? Ćwiczę już dość długo, z super-seriami i seriami seriami łączonymi miałem mało do czynienia. Nie bardzo [...]
Masa juz długo leci, jakieś minicuty były w międzyczasie? Jeden cut, 7 dniowy aż xD Jak na przerobione 21 tyg masy uważam ze mój Bf jest bardzo spoko, tem cut jedynie miał na celu spuścić ze mnie troche wody przez te 7 dni i faktycznie 4,7 kg w 7 dni poleciało. Aktualnie juz pełne 2 tyg przperacowałem na starym makro sprzed, i waga juz wrocila [...]
Idźcie się zapisać na kurs pielęgniarstwa, bo chyba wam się przyda . A tak na poważnie to najpierw myśl o trzymaniu regularnie michy i dobrym ćwiczeniu, a doping odstaw - poza tym tutaj się nie powinno o tym pisać, mówimy o substancjach w pełni legalnych. Doping ma swój dział i reszta forum powinna być od niego czysta. A jak będziesz michę [...]
[...] nie poszedlem na trening i nie wymiotowalem ale dalej bylo mi ciezko na zolądku i nie zbyt dobrze. Pewnie jak bym zaczal sie ruszac to bym zwrocil. Trzyma te cholerstwo tak dlugo ze mam problem pozniej z nastepnym posilkiem. Jeśli chodzi o IG to pewnie jakies znaczenie to ma,zalezy co porównamy. Napewno jest róznica między np. miodem,chlebem [...]
[...] nie poszedlem na trening i nie wymiotowalem ale dalej bylo mi ciezko na zolądku i nie zbyt dobrze. Pewnie jak bym zaczal sie ruszac to bym zwrocil. Trzyma te cholerstwo tak dlugo ze mam problem pozniej z nastepnym posilkiem. Jeśli chodzi o IG to pewnie jakies znaczenie to ma,zalezy co porównamy. Napewno jest róznica między np. miodem,chlebem [...]
[...] uzupelnianie nie jest tu po potrzebne ani nic nie da, Czego nie zjesz to uzupelnij odzywka, czy wyjdzie to "tylko na zdrowie" to jakies dziwne pytanie %-) 12 tyg na oxie to troche za dlugo, aczkolwiek przezyjesz Pij tyle zeby mocz byl przezroczysty przynajmniej kila razy dziennie, 4-5 litrow napewno bedziesz musial wypic zeby to osiagnac,
Oglądałem dzisiaj fotki z treningu u Słodkiewicza. Nie dość, że jesteś zgrabna i to bardzo urocza@@-) Red, pewnie jak to przeczyta to mu ciśnienie podskoczy:-} Żartowałem:-)) Na pewno jest dumny z Ciebie:-)) Jakże by inaczej:-)) Pozdrawiam i Ciebie i Reda. Jego też widziałem na zdjęciach ale chwalić nie będę};-) Bardzo to miłe Giaurnemo co [...]
JS 12/3 Mogłem nie iść na ten trening. W sumie nie działo się nic złego, ale zachwycony nie byłem. Jakoś weny nie było, a i zmęczenie czułem jakieś ogólne. Może za długo dzisiaj siedziałem przy kompie. Nie wiem. Może za mało zjadłem? Nie było siły i już. WL 115 kg x 1 x 12 MC Sumo 155 kg x 1 x 3 Czuję jednak klatkę, lekkie ogólne zmęczenie i ból [...]
No i chyba się zapiszę na dychę 30 stycznia. Ale najpierw trzeba by się rozruszać, a ja straciłem serce do biegania. To może ważniejszym celem od dyszki na 30 stycznia byłoby ukierunkowanie właśnie na odzyskanie serca do biegania? Lubię biegać, ale nie wyobrażam sobie robić tego bez większej / mniejszej / jakiejkolwiek radochy. Masz sporo opcji - [...]
Ps. MAsz już decyzję, który plan pójdzie jako pierwszy na prywatnej świątyni złomu ? Chyba nie rzucisz się znowu na single/365 w roku ? Z grubsza... Single365 jak najbardziej :-) Albo inne smarowanie gwintów. W planach? A jaki ja mogę mieć plan? Przy dwóch dniach ciężkich kul, to sobie można... Zaplanuję na środę nogi, a we wtorek dostanę baty, [...]
Kamień daje taką przewagę, że nim rzucasz, czyli - choćbyś nie chciał - będzie eksplozywnie. Bo eksplozywność to klucz do zrozumienia tego ruchu, który rodzi się w zawiasie nogi-biodro-korpus. Przy pierwszym rzucie jeszcze będziesz pracował ramionami. Przy piętnastym już pójdzie "z krzyża". No i możesz sobie rzucać na odległość. Mierzysz progres [...]
drazekm - być może masz rację odnośnie suplementów :) Prawo jest prawem i należy go przestrzegać tak długo aż nie zostanie zmienione. Napiszę Ci jedno,bardzo rzadko wchodziłem na wątek Magora i pewnie nawet nie zwróciłbym uwagi na ten post,Twoja interwencja wywołała chyba efekt odwrotny bo już napisałem na priw prośbę o link i chyba nie tylko ja [...]
Miska jest normalna. Napiszę więcej o tym. Ketoza poszła na bok z prozaicznego powodu. Mało kto o tym wie, ale ketony dają zmyłę na alkomacie. Tzn. pokazują alkohol. W przypadku zdarzenia drogowego musisz jechać na krew, bo jak dmuchniesz, to żaden adwokat nie wyciągnie. Raczej bliżej mi do optymalnego żywienia, ale bez ortodoksji. Pilnuję tego co [...]
Must Be The Gainer ... SPAM +18
